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為您推薦幾個感冒的食療方法,趕緊來看一下吧

http://www.slyqrj.icu2019-05-29 15:52:26 來源:全民健康網

關鍵字:感冒 食療 方法

季節交替是感冒高發時段。感冒時,除了藥物治療,飲食上的調節也至關重要。接下來,要為大家介紹一些感冒的食療方法,可以縮短生病周期。

為您推薦幾個感冒的食療方法,趕緊來看一下吧

在介紹感冒的食療方法之前,跟大家說一下感冒時,大家最好遵守以下幾個飲食原則:

1.選擇容易消化的流質飲食,如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2.飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。

3.保證水分的供給,可多喝酸性果汁,如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進胃液分泌,增進食欲。

4.多吃含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。

5.飲食宜少量多餐。如退燒后,食欲較好,可改為半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩,肉松粥、蛋花粥。

6.禁食生冷、油膩食物。此外,避免進食或忌多食鴨肉羊肉狗肉、甲魚、蚌等食品。

8個感冒食療方:

風寒感冒

【癥狀】發熱惡寒,頭痛身寒,流涕等。

【食療方】

生姜紅糖茶:生姜10片,紅糖適量,開水沖泡,代茶飲之。

姜蘇茶:生姜3g,切成細絲,同蘇葉3g一同放入杯中,開水沖泡10分鐘,代茶飲。

紫蘇粥:白米25克,常法煮粥,粥熟放蘇葉5克。

風熱感冒

【癥狀】發熱,微惡風寒,頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。

【食療方】

金銀花粥:金銀花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。

菊花茶:菊花5克,開水沖泡,代茶飲。

白菜綠豆飲:白菜頭1個,洗凈切片,綠豆芽15克,煎水飲用。

風濕感冒

【癥狀】發熱、頭痛、頭暈鼻塞、聲重、困倦乏力,納減欲吐。

【食療方】

藿香飲:鮮藿香葉5克,砂糖適量,煎水飲。

白蘿卜湯:白蘿卜250克切片,加水煎后趁熱溫服。白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。

以上就是“感冒的食療方法”全部內容,希望上述內容可以幫助到大家,當然更希望每個人都健健康康的,遠離疾病的發生。

本文來源:全民健康網 編輯:xiaoxiang
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